混合缓解症状：IBD 治疗冰沙食谱

忍受炎症性肠病 (IBD) 的起起落落并不意味着要牺牲风味或营养。事实上，制作具有治疗作用的冰沙可以是一种令人愉快且有效的方式来表达对肠道的爱。这些混合物就像对您的消化系统的温柔拥抱，提供必需的营养和舒适的缓解。以下是一些舒缓的冰沙食谱，旨在让您的肠道微笑：

肠道修复香蕉米灵丹妙药：

• 配料：煮熟的米饭、熟香蕉、杏仁奶、少许肉桂。
• 好处：米饭和香蕉的组合带来易于消化的能量，非常适合敏感的胃。

玻璃杯中的浆果幸福：

• 成分：蓝莓、菠菜、希腊酸奶、奇亚籽、水。
• 功效：蓝莓、菠菜和奇亚籽这三种充满活力的三重奏组合在一起，可提供有益于肠道的营养。

活力绿茶复兴剂：

• 成分：冷绿茶、生姜、清爽黄瓜、蜂蜜和冰。
• 好处：准备好享受绿茶和生姜带来的提神醒脑的鼓舞——您的消化系统的新好朋友。

奶油椰子木瓜魔法：

• 成分：木瓜、柔滑的椰奶、原味酸奶、少许蜂蜜和冰。
• 功效：木瓜的酶和椰子的营养丰富性共同带来肠道健康。

益生菌天堂混合物：

• 成分：原味开菲尔、香蕉、燕麦、杏仁黄油、少许蜂蜜。
• 好处：向开菲尔益生菌问好——肠道和谐的梦幻团队。

燕麦浆果日出喜悦：

• 成分：熟燕麦、浆果混合物、杏仁奶和少许蜂蜜。
• 好处：享受富含纤维的日出，呵护您的肠道，让您的一天焕然一新。

热带姜黄逃生：

• 成分：菠萝、生姜黄、椰子水、少许黑胡椒和冰。
• 功效：菠萝的味道和姜黄的光泽为您的肠道创造一个假期。

柑橘胡萝卜能量剂：

• 成分：胡萝卜、橙子、柠檬、生姜和水。
• 好处：这就像一场为您的肠道举办的柑橘派对——每个人都受到邀请！

鳄梨羽衣甘蓝活力混合物：

• 成分：奶油牛油果、丰盛的羽衣甘蓝、甜香蕉、杏仁奶和亚麻籽。
• 好处：鳄梨和羽衣甘蓝可以支持你的肠道，确保健康的关系。

清爽薄荷黄瓜绿洲：

• 配料：脆黄瓜、清凉薄荷叶、原味酸奶、少许蜂蜜和冰。
• 好处：潜入一片清新的绿洲，平静并呵护您的肠道。

请记住，这些食谱是您 IBD 旅程中的烹饪伴侣，为您的一天增添一剂风味十足的舒适感。与任何饮食改变一样，明智的做法是咨询您的医疗保健提供者或注册营养师，根据您的独特需求定制这些食谱。因此，结合一点自我护理，为您的肠道提供所需的营养——一次一小口。